참튼튼병원 언론보도

수능시험이 한 달여 앞으로 다가오면서 책상에 앉아 오랜 시간 공부하는 학생들이 많다. 밤 늦도록 공부를 하다 보면 자신도 모르게 책상에 엎드려 잠을 자는 경우가 많은데 잘못 하면 목 디스크에 걸릴 수 있으므로 주의가 필요하다.

 

책상에 엎드린 자세는 누운 자세보다 2배 정도 많은 힘이 허리에 가해진다. 구부정한 자세로 엎드려 있다 보면 목과 어깨근육이 경직되고 고개를 한 쪽으로 돌린 채 오랫동안 있게 되므로 목 인대가 손상되기 쉽다.

 

특히 목은 가장 많은 부담을 받는 부위로 책상에 엎드려 자게 되면 목뼈인 경추와 전체적인 척추의 곡선을 무너뜨리고인대의 지지기능의 약화로 경추의 추간판 변성을 초래, 목 디스크의 발생 위험을 높이게 된다.

 

짧은 시간 엎드려 자는 경우는 큰 무리가 안될 수 있지만 엎드려 자는 시간이 길어지거나 습관이 돼버리면 발병 위험이 그만큼 높아진다.

 

공부 중 졸음이 온다면 잠시 침대에 눕거나 등받이 의자를 이용해 최대한 편안한 자세를 취하는 등 목에 무리가 가지 않는 바른 자세를 갖는 것이 좋다. 잠이 많이 올 경우엔 차라리 편안한 자세로 수면을 취하는 것이 척추 건강은 물론 집중력 향상에도 도움이 된다.

 

목 디스크는 잘못된 자세로 경추 추간판이 탄력성을 잃고 균열이 생겨 이 틈으로 수핵이 밀려 나와 신경근 또는 척수를 압박하는 질환이다. 최근엔 스마트폰 이용, 컴퓨터 사용 인구 증가로 환자 연령대가 점차 낮아지는 추세다.

 

목 디스크는 단순 어깨 통증과 증상이 비슷하기 때문에 치료시기를 놓치는 경우가 많다. 평소 어깨가 아프거나 팔과 손이 저리면 목 디스크의 증상이 될 수 있어 병원을 찾아 검사를 받아보는 것이 좋다.

 

목 디스크의 치료는 일상생활에 지장이 있을 정도의 통증이 아니라면 수술보다는 약물치료, 전기자극치료, 심부초음파치료와 같은 물리치료로 완치가 가능하다.